Зимние

Степанова рассказала о приборе на руке, который измеряет ее тренировочную нагрузку

9просмотров

Степанова рассказала о приборе на руке, который измеряет ее тренировочную нагрузку

Фото: © Личный архив Вероники Степановой

Степанова рассказала о приборе на руке, который измеряет ее тренировочную нагрузку

Олимпийская чемпионка по лыжным гонкам Вероника Степанова в своей колонке на «Матч ТВ» отметила роль не только тренера, но и гаджетов в подводке к ключевым стартам сезона.

— Сейчас в диалог с тренером всё больше вмешиваются «умные машины» — и они всё время развиваются. Например, один из девайсов, что всегда на моей руке, измеряет тренировочную нагрузку, исходя из того, сколько времени я тренировалась в определенных пульсовых зонах, что в свою очередь основано на максимальной частоте сердечных сокращений.

Когда‑то это, наверное, было фантастикой, хотя я почти всю жизнь с такими часами тренируюсь. Но здесь это скорее попутная функция, конкретно этот девайс нужен совсем для другого. Считается, что в 2022 году именно его алгоритмы наиболее точно определяют восстановление организма после данной организму нагрузки. А рекомендации по восстановлению основаны уже минимум на четырех факторах: вариабельность сердечного ритма, частота сердечных сокращений в состоянии покоя, частота дыхания и количество часов сна. Вот здесь уже нужно было наложить мои субъективные ощущения на объективные данные — и вместе с тренером вывести оптимальное соотношение тренировок и отдыха.

Получается? Ну, кое‑что вы прошлой зимой видели, к главным гонкам сезона подводка была вполне удачной, мне кажется, — написала Степанова.

  • Какую роль играют «умные машины» и почему так важно знать иностранный язык. Колонка Вероники Степановой

Источник статьи: matchtv.ru/skiing